Nur mal so...

[eldiabolo]

nur mal so zum Spaß...ich bin zufällig über den aktuellen Mr.Olympia-Vorbereitungsplan eines deutschsprachigen Profis gestolpert, falls es jemanden interessiert, wie deren Tag so aussieht (ca. 5 Wochen vor dem Mr. O. Wettkampf)

entspricht ca. 3000 kcal



Also hier mein Plan der morgen zu ende geht und ich dann wieder einige Kohlenhydrate rausnehme.

1. 250g Steak, 5 Eiweiss, 2 Vollkorntoast, 80g Haferflocken

2. 280g Huhn, 300g weisser Reis, 150g broccoli

3. 300g Fish Orange Roughy, 280g Suesskartoffel

4. 280g Huhn, 250g brauner Reis, 150g Spargel

5. 300g Fisch, 125g brauner Reis, gruener Salat

6. 12 Eiweiss, 150g Spargel, 50g Whey Protein shake


Ab morgen sieht es dann wieder so aus:

1. 250g Steak, 5 Eiweiss, 80g Haferflocken

2. 280g Huhn, 225g weisser Reis, 150g broccoli

3. 300g Fish Orange Roughy, 280g Suesskartoffel

4. 280g Huhn, 150g brauner Reis, 150g Spargel

5. 300g Fisch, 100g brauner Reis, gruener Salat

6. 12 Eiweiss, 150g Spargel, 50g Whey Protein shake

Das wird sich dann all 4-5 tage etwas aendern.

Mein Gewicht heute ist 118kg, in Dallas war ich 113kg und mein Ziel fuer die Olympia ist ca 110-112kg und das knueppelhart!

[Acki]

...Mein Gewicht heute ist 118kg, ...![/i]

Der Typ muss so aussehen wie ich, ich wieg auch NOCH 118, aber mir ist Olympia schnuppe!

[jorgin]

ich wieg auch NOCH 118, aber

ja, brauchst du dann ein extra Bett????

Gruß aus der Provence vom Jorgin

[eldiabolo]

...Mein Gewicht heute ist 118kg, ...![/i]

Der Typ muss so aussehen wie ich, ich wieg auch NOCH 118, aber mir ist Olympia schnuppe!

ja...ähm, Ihr wärt kaum zu unterscheiden...

[Acki]

...Mein Gewicht heute ist 118kg, ...![/i]

Der Typ muss so aussehen wie ich, ich wieg auch NOCH 118, aber mir ist Olympia schnuppe!

ja...ähm, Ihr wärt kaum zu unterscheiden...

Das riecht doch nach Ironie, ich hab auch gefühle!

Kann mir nicht vorstellen, dass der gute Junge muskulöser ist:

[eldiabolo]

Dem kann ich ja wohl nichts mehr hinzufügen